手指甲薄软可能由遗传因素、营养不良、频繁美甲、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、减少化学刺激、补充营养素等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因基因缺陷导致甲板结构异常，表现为先天性指甲薄软。建议加强日常护理，避免外力损伤，必要时就医排查遗传代谢性疾病。

2、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B7等营养素会影响角蛋白合成。可增加鸡蛋、瘦肉、坚果等食物摄入，严重时需遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉或葡萄糖酸锌等补充剂。

3、频繁美甲

卸甲水化学腐蚀和打磨物理损伤会破坏甲板层状结构。应减少美甲频率，选择水性指甲油，使用含泛醇的护甲油帮助修复。

4、甲状腺疾病

甲减患者代谢减慢会导致指甲生长周期紊乱，常伴随干燥易裂。需治疗原发病，可遵医嘱使用左甲状腺素钠，同时配合外用尿素软膏保护甲周皮肤。

日常避免过度浸泡手指，接触清洁剂时佩戴手套，适当补充富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄等有助于改善指甲强度。