若出现严重掉头发的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头发，减少脱发。

3、三文鱼

三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于增强头发韧性和光泽。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善头皮血液循环，减少脱发。

二、药物

1、胱氨酸片

胱氨酸片可补充头发所需氨基酸，改善头发脆弱易断的情况。

2、维生素B族

维生素B族能够调节头皮油脂分泌，促进头发健康生长。

3、养血生发胶囊

养血生发胶囊具有滋补肝肾的功效，适用于气血不足导致的脱发。

4、复方甘草酸苷片

复方甘草酸苷片可调节免疫功能，缓解因免疫异常引起的脱发。

日常饮食中注意营养均衡，避免过度节食，适当进行头皮按摩有助于改善脱发情况。