关节镜手术后恢复时间通常需要2-6周，实际恢复周期受到手术类型、术后护理、康复训练、基础疾病等多种因素的影响。

1、手术类型：

半月板修复等简单手术恢复较快，前交叉韧带重建等复杂手术需更长时间。

2、术后护理：

严格遵医嘱进行伤口护理和制动，避免感染或二次损伤可缩短恢复期。

3、康复训练：

规范化的关节活动度训练和肌力锻炼能促进功能恢复，需在康复师指导下循序渐进。

4、基础疾病：

合并糖尿病或骨质疏松等慢性病可能延长愈合时间，需同步控制原发病。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C，避免剧烈运动或过度负重，定期复查评估恢复进度。