女性戒烟后通常需要3-6个月才能备孕，具体时间与个体代谢能力、吸烟年限、戒烟方式及身体状况有关。

1、尼古丁代谢周期

尼古丁完全排出体外约需3天，但其代谢产物可替宁需2-3周才能清除，建议至少间隔1个月经周期后再备孕。

2、卵子质量恢复

烟草毒素会影响卵泡发育，戒烟后卵子质量逐步改善，临床数据显示完全恢复需要3个月以上。

3、子宫内膜修复

吸烟会导致子宫内膜血流减少，戒烟后需等待2-3个月经周期使内膜容受性恢复正常。

4、遗传风险降低

烟草中的致癌物可能损伤卵母细胞DNA，戒烟6个月后卵子基因突变概率可降至非吸烟者水平。

备孕期间建议补充叶酸、保持规律作息，戒烟后可通过有氧运动加速体内毒素代谢，孕前需完成妇科检查评估生殖系统恢复情况。