老掉头发可能由自然衰老、营养不良、压力过大、雄激素性脱发等原因引起。

1、自然衰老

随着年龄增长，毛囊功能逐渐衰退，头发逐渐变细变少，属于正常生理现象，无须特殊治疗。

2、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期，建议均衡饮食，适当补充瘦肉、鸡蛋、海产品等食物。

3、压力过大

长期精神紧张会导致休止期脱发，表现为头发突然大量脱落，通常通过减压调理后可自行恢复。

4、雄激素性脱发

与遗传和雄激素水平有关，表现为发际线后移和头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物。

日常建议保持规律作息，避免过度烫染，洗头时水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环。