白发可通过营养补充、头皮护理、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常与遗传、压力、营养缺乏、疾病等因素有关。

1、营养补充

缺乏铜、锌、维生素B12等营养素可能导致黑色素合成减少。建议增加动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、维生素B12片等。

2、头皮护理

长期紫外线照射或化学染烫会损伤毛囊。选用温和洗发产品，避免频繁染发，可配合含何首乌提取物的育发液进行局部按摩。

3、药物治疗

斑秃等病理性白发可能与自身免疫异常有关，表现为片状白发伴随脱发。可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、泼尼松片等调节免疫功能的药物。

4、激光治疗

低强度激光可刺激毛囊黑色素细胞活性，适用于顽固性白发。需在专业医疗机构进行氦氖激光或半导体激光治疗，通常需多次疗程。

保持规律作息与适度运动有助于改善微循环，避免过度焦虑。新发白发建议先至皮肤科排查甲状腺疾病、白癜风等潜在病因。