走路时膝关节咯噔响可能与关节腔气体释放、肌腱滑动、软骨磨损或半月板损伤有关。

1、生理性弹响

关节腔内滑液中的气体快速释放会产生响声，属于正常现象，通常无疼痛感，无须特殊处理。

2、肌腱滑动

运动时肌腱与骨突部位摩擦发出弹响，常见于髂胫束综合征，可通过拉伸运动缓解。

3、软骨磨损

膝关节骨关节炎可能导致软骨面粗糙，活动时产生摩擦音，建议减少爬楼梯等负重活动。

4、半月板损伤

半月板撕裂后碎片卡压关节间隙会引起弹响伴疼痛，需通过MRI确诊，严重者需关节镜手术。

建议控制体重减轻膝关节负荷，适当补充钙质和维生素D，避免长时间保持蹲跪姿势。