半月板损伤手术后一般需要3-6个月恢复，实际恢复时间受到损伤程度、手术方式、康复训练、个体差异等因素的影响。

1、损伤程度

轻度撕裂恢复较快，完全断裂或复合损伤需更长时间。术后需配合冷敷和关节制动。

2、手术方式

关节镜修补术恢复期较短，开放式切除术康复周期较长。医生会根据损伤情况选择术式。

3、康复训练

循序渐进的肌力训练和关节活动度练习能加速恢复。建议在康复师指导下进行专业训练。

4、个体差异

年龄较小、基础条件好的患者恢复更快。术后需避免过早负重和剧烈运动。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素D，遵医嘱逐步恢复日常活动。