双肩关节痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期提重物或姿势不良导致肩部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛感。建议热敷按摩配合肩部拉伸，避免提拉重物。

2、肩周炎

肩关节囊粘连引发活动受限和夜间痛，可能与受寒、糖尿病等因素有关。可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物，配合关节松动术治疗。

3、颈椎病

神经根受压引发牵涉痛，常伴颈部僵硬和上肢麻木。甲钴胺、双氯芬酸钠等药物可缓解症状，需结合颈椎牵引治疗。

4、类风湿关节炎

自身免疫反应导致对称性关节肿痛，晨僵明显。甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药可控制病情，严重者需生物制剂治疗。

日常注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，适度进行爬墙运动等康复锻炼，若持续疼痛需及时就诊排查病因。