心跳快心慌可能与情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等因素有关。

1、情绪波动

紧张焦虑等情绪变化会刺激交感神经兴奋，导致心率加快，可通过深呼吸或冥想缓解。

2、咖啡因摄入

过量饮用咖啡浓茶等含咖啡因饮品可能引发心悸，建议每日咖啡因摄入不超过400毫克。

3、贫血

血红蛋白不足时心脏代偿性加速供氧，常伴头晕乏力，需补充铁剂维生素B12等治疗。

4、甲亢

甲状腺激素过多会加快代谢率，表现为心慌消瘦手抖，需抗甲状腺药物或放射性碘治疗。

建议记录心悸发作时的活动状态，避免剧烈运动，适量食用含镁的坚果香蕉等食物有助于稳定心律。