脊椎弯曲可通过姿势矫正、物理治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。

1、姿势矫正

长期不良坐姿或站姿可能导致脊椎侧弯，建议保持脊柱中立位，避免单侧负重，每30分钟调整一次姿势。

2、物理治疗

针对轻度脊椎弯曲，可通过牵引疗法、核心肌群训练、施罗德体操等康复训练增强脊柱稳定性。

3、支具固定

青少年特发性脊柱侧弯 Cobb角20-40度时，需定制波士顿支具或密尔沃基支具进行矫形，每日佩戴16-23小时。

4、手术治疗

当侧弯角度超过45度或伴有神经症状时，需行后路脊柱融合术或生长棒技术，术后需配合康复训练。

日常可进行游泳、瑜伽等对称性运动，补充维生素D和钙质，使用符合人体工学的座椅，定期进行脊柱筛查。