耳朵痛耳鸣可能与噪音刺激、耳道堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因有关，可通过避免噪音、清理耳道、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、噪音刺激

长期暴露于高分贝环境可能导致内耳毛细胞损伤，引发耳鸣及耳部胀痛。建议佩戴防噪耳塞，减少耳机使用时长，症状持续需就医排除听力损伤。

2、耳道堵塞

耵聍栓塞或异物压迫可造成耳闷痛伴耳鸣。使用生理盐水软化耵聍后由医生清理，避免自行掏耳。伴随听力下降时需耳鼻喉科处理。

3、中耳炎

细菌感染引发的中耳炎常伴随搏动性耳痛、耳鸣及发热。可遵医嘱使用阿莫西林、氧氟沙星滴耳液、布洛芬等药物控制感染和炎症。

4、梅尼埃病

内淋巴积水导致的眩晕型耳鸣需通过限盐饮食、倍他司汀、利尿剂等治疗。反复发作伴听力骤降时，可考虑鼓室注射或内淋巴囊减压术。

日常避免用力擤鼻及耳部进水，突发剧烈耳痛伴呕吐或面瘫需急诊处理。均衡饮食有助于维持耳蜗微循环功能。