喉咙干燥可能由空气干燥、用嗓过度、反流性咽喉炎、干燥综合征等原因引起。

1、空气干燥

环境湿度低会导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。

2、用嗓过度

长时间说话或发声不当会使喉部黏膜充血，每小时应休息10分钟并小口饮用温水。

3、反流性咽喉炎

胃酸刺激喉部黏膜可引起灼痛感，表现为晨起干咳，需避免睡前3小时进食并使用质子泵抑制剂。

4、干燥综合征

自身免疫疾病导致外分泌腺损伤，常伴眼干口干，需进行抗SSA/SSB抗体检测及人工唾液替代治疗。

日常可适量食用雪梨、银耳、百合、蜂蜜等润燥食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续2周以上建议耳鼻喉科就诊。