腰部肌肉损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰部肌肉损伤通常由外力撞击、姿势不当、肌肉劳损、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，可使用腰围支具保护受损肌肉组织。

2、物理治疗

损伤48小时后可进行热敷、红外线照射等理疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可缓解炎症反应和肌肉痉挛。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练等，增强肌肉力量和稳定性。

恢复期间注意保持正确坐姿，避免久坐久站，可适当补充优质蛋白和维生素促进组织修复。