缓解肠绞痛可通过腹部热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式改善。肠绞痛通常由胃肠痉挛、饮食不当、肠道炎症、肠易激综合征等原因引起。

1、腹部热敷

用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能放松肠道平滑肌，缓解痉挛性疼痛，适合受凉或轻微胃肠功能紊乱引起的肠绞痛。

2、调整饮食

避免辛辣刺激、生冷油腻食物，选择米粥、面条等易消化饮食。少量多餐，进食时细嚼慢咽。乳糖不耐受者需减少乳制品摄入，肠易激综合征患者可增加膳食纤维。

3、适度运动

进行散步、瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。顺时针按摩腹部，从右下腹开始做环形按压，每次10-15分钟，有助于气体排出和痉挛缓解。

4、药物治疗

胃肠解痉药如颠茄片、山莨菪碱可缓解平滑肌痉挛；益生菌如双歧杆菌三联活菌能调节肠道菌群；严重炎症需遵医嘱使用美沙拉嗪等抗炎药物。

日常注意规律作息，避免腹部受凉，肠绞痛反复发作或伴随发热、便血等症状时应及时就医。