太阳穴长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等因素有关，可通过局部清洁、外用药物、调节饮食等方式改善。

1、皮脂分泌过多

太阳穴皮脂腺密集，清洁不足或熬夜会导致油脂堆积。建议每日用温和洁面产品清洗，避免使用厚重护肤品。

2、毛囊角化异常

角质代谢紊乱易堵塞毛孔，形成闭口或粉刺。可选用含果酸、水杨酸的护肤品帮助角质剥脱，但需注意防晒。

3、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖会引发红肿痘痘。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶、过氧苯甲酰凝胶等抗菌药物。

4、激素水平波动

经期或压力大会导致雄激素升高刺激皮脂腺。伴随月经不调需排查多囊卵巢综合征，必要时进行激素调节治疗。

避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠，减少刘海对太阳穴的摩擦刺激。若痘痘反复发作或伴有囊肿，建议皮肤科就诊。