颈椎病引起的胳膊疼可通过热敷理疗、颈部牵引、药物治疗、康复训练等方式缓解。颈椎病压迫神经根可能导致上肢放射痛，通常与颈椎退变、长期姿势不良、椎间盘突出、骨质增生等因素有关。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾敷于颈肩部，每次15分钟，有助于改善局部血液循环。避免温度过高导致烫伤，急性期肿胀时禁用。

2、颈部牵引

通过专业器械适度拉伸颈椎间隙，减轻神经压迫。需在康复科医师指导下进行，牵引重量通常为体重的1/7-1/10。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。神经根水肿严重时可能需要短期使用地塞米松。

4、康复训练

进行颈椎稳定性训练如收下巴运动，配合肩胛带肌群强化练习。避免突然转头或提重物等诱发疼痛的动作。

睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头使用手机，工作间歇可做颈椎米字操。若出现手指麻木或肌力下降需及时就诊。