一岁多宝宝缺钙可以适量吃奶酪、酸奶、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方案，避免自行用药。

一、食物

奶酪富含钙质且易吸收，建议选择低钠无添加的天然奶酪；酸奶含有活性益生菌和钙，注意选择无糖或低糖配方。

二、药物

碳酸钙颗粒含钙量高但可能引起便秘，需配合维生素D促进吸收；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，适合婴幼儿服用；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小，生物利用率较高。

家长需注意每日钙摄入量不超过推荐标准，补钙期间多带宝宝户外活动促进维生素D合成，定期监测血钙水平调整补充方案。