胃和两肋胀可能由饮食不当、情绪压力、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用产气食物可能导致胃肠胀气，建议少食多餐，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。

2、情绪压力

焦虑紧张可能引发胃肠功能紊乱，可通过深呼吸、规律作息缓解症状，必要时寻求心理疏导。

3、功能性消化不良

可能与胃肠动力障碍、内脏高敏感有关，常伴嗳气、早饱感，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物。

4、慢性胃炎

多与幽门螺杆菌感染、胆汁反流相关，表现为上腹隐痛、餐后饱胀，需进行幽门螺杆菌检测，常用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。

日常注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，症状持续或加重时应及时就医检查。