女性缺钙的常见症状包括早期表现如肌肉痉挛和手指麻木，进展期可能出现牙齿松动和骨质疏松，严重时可导致骨折。

1、早期表现

缺钙早期可能出现夜间小腿抽筋、手指刺痛或麻木，与神经肌肉兴奋性增高有关。建议增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。

2、皮肤改变

长期缺钙可能导致皮肤干燥脱屑，指甲脆弱易断裂。这与钙参与皮肤屏障功能有关，可通过食用深绿色蔬菜、坚果改善，临床常用维生素D3配合钙剂治疗。

3、骨骼症状

中重度缺钙会出现腰背疼痛、牙齿松动，X线检查可见骨密度降低。需警惕骨质疏松风险，除补充钙尔奇等制剂外，应进行负重运动增强骨强度。

4、严重并发症

严重缺钙可能导致病理性骨折，常见于椎体和髋部。此时需使用唑来膦酸等抗骨吸收药物，并严格预防跌倒。

建议每日摄入800-1000mg钙，多晒太阳促进维生素D合成，45岁以上女性应定期进行骨密度检测。