小腿筋疼可能由肌肉劳损、运动过度、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。

1、肌肉劳损

长时间站立或行走可能导致小腿肌肉疲劳，表现为酸痛或紧绷感。建议减少站立时间，适当热敷或按摩缓解症状。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积会引发小腿疼痛，通常伴随肌肉僵硬。运动后需充分拉伸，局部冷敷有助于减轻不适。

3、静脉曲张

下肢静脉回流障碍可能导致小腿胀痛，常见于久坐人群。表现为血管迂曲扩张，可穿戴医用弹力袜改善循环。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会放射至小腿产生刺痛感，可能伴有腰部不适。需通过影像学检查确诊，严重时需椎间盘减压手术。

日常避免久站久坐，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续或加重应及时就医排查病因。