胃胀可能由饮食不当、消化功能减弱、胃肠疾病、精神压力等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

进食过快、过量或摄入易产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致胃胀。建议细嚼慢咽，减少产气食物摄入，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。

2、消化功能减弱

年龄增长或胃肠蠕动减慢会导致食物滞留产气。可少量多餐，餐后适当活动，医生可能建议服用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。

3、胃肠疾病

胃炎、胃溃疡等疾病常伴胃胀症状，多与幽门螺杆菌感染或胃酸分泌异常有关。需完善胃镜检查，常用药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等。

4、精神压力

焦虑紧张可能通过脑肠轴影响胃肠功能。建议保持规律作息，进行腹式呼吸训练，严重时可遵医嘱短期使用马来酸曲美布汀片调节胃肠神经。

日常注意避免暴饮暴食，适当运动促进胃肠蠕动，持续胃胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。