白发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。

1、遗传因素

家族中存在少年白发的遗传倾向，毛囊黑色素细胞提前衰退导致。尚无特效药物，可尝试含何首乌、黑芝麻等成分的中成药辅助调理。

2、精神压力

长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡。建议通过冥想、运动等方式减压，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养缺乏

铜元素、维生素B12等营养素不足会影响黑色素合成。可增加动物肝脏、坚果等食物摄入，或遵医嘱服用复合维生素补充剂。

4、疾病因素

甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能伴随白发，通常表现为局部或快速弥漫性白发。需针对原发病治疗，如甲状腺素片调节甲功。

日常注意头皮防晒，避免频繁烫染，适当按摩头部促进血液循环，均衡摄入富含优质蛋白和微量元素的食物。