后脚跟干裂可通过保湿护理、去除角质、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。后脚跟干裂通常由皮肤干燥、摩擦刺激、营养缺乏、真菌感染等原因引起。

1、保湿护理

使用含尿素、凡士林等成分的保湿霜，每日涂抹后脚跟，帮助修复皮肤屏障。避免使用碱性肥皂清洗，减少水分流失。

2、去除角质

温水浸泡后轻柔去除死皮，可使用浮石或磨砂膏辅助清理。过度去角质可能加重干裂，建议每周进行1-2次。

3、药物治疗

真菌感染引起的干裂需遵医嘱使用抗真菌药膏如联苯苄唑、酮康唑。严重裂口可短期外用糖皮质激素类药膏如氢化可的松。

4、改善生活习惯

选择透气棉袜和合脚鞋子，减少脚跟摩擦。饮食补充维生素A、E及必需脂肪酸，有助于皮肤修复。

日常避免长时间赤脚行走，冬季可使用加湿器维持室内湿度。若干裂伴随出血、化脓等症状应及时就医。