维生素C和维生素E可通过抑制黑色素生成、抗氧化、促进皮肤修复、减少紫外线损伤等方式帮助祛斑。维生素C能阻断酪氨酸酶活性，维生素E可中和自由基，两者协同作用改善色素沉着。

1、抑制黑色素

维生素C通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑和晒斑。可遵医嘱使用左旋维生素C精华、氨甲环酸、熊果苷等外用制剂。

2、抗氧化作用

维生素E作为脂溶性抗氧化剂，中和紫外线产生的自由基，预防老年斑形成。联合维生素C效果更佳，常用药物有生育酚软胶囊、辅酶Q10凝胶。

3、皮肤修复

维生素C促进胶原蛋白合成，修复光损伤皮肤屏障。建议配合含神经酰胺的保湿霜，药物可选重组人表皮生长因子凝胶。

4、光防护

维生素E增强皮肤对紫外线的抵抗力，减少炎症后色沉。需严格防晒，可联合使用含氧化锌的物理防晒霜。

日常可多食用猕猴桃、柑橘、坚果、深色蔬菜等富含维生素C和E的食物，避免日晒并做好保湿护理，顽固色斑需就医进行激光或果酸换肤治疗。