怀孕腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。

1、缺钙

孕期钙需求增加可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫血管影响下肢静脉回流，可能伴随水肿。可通过抬高下肢、穿弹力袜改善，严重时需排除深静脉血栓。

3、肌肉疲劳

体重增加及姿势改变使腿部肌肉负荷加重。应避免久站久坐，睡前可进行小腿拉伸，温水泡脚有助于放松肌肉。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴头晕蛋白尿。需监测血压，必要时使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。

孕妇出现频繁抽筋应记录发作情况，保证每日适度散步，睡眠时保持左侧卧位以促进胎盘血流。