经期前便秘可能与激素水平变化、饮食结构改变、运动量减少、盆腔充血等因素有关。

1、激素水平变化

经期前孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致便秘症状，可通过适量增加膳食纤维摄入缓解。

2、饮食结构改变

经前期食欲变化可能引起高糖高脂饮食增多，建议保持均衡饮食，增加蔬菜水果摄入。

3、运动量减少

经期前不适感可能导致活动减少，适度进行散步等低强度运动有助于促进肠道蠕动。

4、盆腔充血

经前期盆腔血管扩张可能压迫直肠，表现为排便困难，若持续加重需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。

建议经期前保持规律作息，每日饮用1500-2000ml温水，可适量食用火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。