若出现伤筋动骨情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、接骨七厘片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复，建议每日适量饮用。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能够帮助骨骼愈合，可煮熟或蒸食。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和膳食纤维，有助于骨骼健康，建议清炒或水煮食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含钙量高，可磨粉加入粥或牛奶中，辅助骨骼恢复。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，促进骨骼愈合，需遵医嘱服用。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液用于钙缺乏症，有助于骨骼修复，应在医生指导下使用。

3、接骨七厘片

接骨七厘片为中成药，具有活血化瘀、促进骨折愈合作用，需按处方服用。

伤筋动骨恢复期间需避免剧烈运动，保持均衡饮食，定期复查并根据医生建议调整治疗方案。