一躺下睡觉就心慌心悸可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、心律失常、胃食管反流等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、焦虑情绪

精神紧张或压力过大会导致自主神经紊乱，表现为平卧时心悸加重。建议通过深呼吸训练、规律作息缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。

2、咖啡因摄入

睡前饮用咖啡浓茶会刺激交感神经兴奋。需避免午后摄入含咖啡因饮品，若伴随手抖出汗可短期服用普萘洛尔片、美托洛尔缓释片、地西泮片控制症状。

3、心律失常

可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心跳漏搏、胸闷气短。需完善心电图检查，常用药物包括盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片、盐酸普罗帕酮片。

4、胃食管反流

平卧时胃酸刺激食道可能引发反射性心悸。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片。

睡前2小时避免剧烈运动，保持卧室环境安静黑暗，若症状频繁发作或伴随胸痛晕厥需及时心内科就诊。