咽炎喉炎可通过盐水漱口、蒸汽吸入、蜂蜜水饮用及喉部休息等简便方法缓解症状。

1、盐水漱口

温盐水漱口有助于减轻喉部炎症，每日重复多次可缓解咽部不适，建议使用纯净水配制。

2、蒸汽吸入

吸入温热蒸汽能湿润呼吸道，减轻喉部干燥疼痛，可用热水杯或加湿器辅助进行。

3、蜂蜜水饮用

蜂蜜具有抗菌消炎作用，温水冲泡饮用可舒缓喉部刺激，糖尿病患者应慎用。

4、喉部休息

减少说话频率和音量，避免过度用嗓，有助于喉部组织修复和炎症消退。

症状持续超过三天或出现发热等全身症状时，应及时就医检查，避免自行用药延误病情。