酒后肩痛可通过热敷缓解、药物镇痛、调整姿势、就医检查等方式处理，通常由乳酸堆积、肌肉痉挛、肩周炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷缓解

饮酒后血管扩张可能导致乳酸堆积在肩部肌肉，用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进血液循环。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，须遵医嘱服用。

3、调整姿势

醉酒后长时间保持固定睡姿可能引发肌肉痉挛，建议侧卧时用枕头支撑头部和肩部。

4、就医检查

若疼痛持续超过24小时伴关节红肿，可能与肩周炎或痛风发作有关，需完善尿酸检测和肩关节MRI。

避免饮酒后立即入睡，可适当活动肩关节，若出现剧烈疼痛或活动受限应及时至骨科就诊。