脸上长斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、中药调理等方式改善。色素沉着通常由紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因引起。

1、防晒护理

日常需严格防晒，紫外线会刺激黑色素生成，加重色斑。建议使用广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡，避免长时间日晒。

2、外用药物

氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性。黄褐斑可能与雌激素水平波动、慢性炎症有关，常伴随对称性褐色斑片。

3、医美治疗

调Q激光、强脉冲光能选择性破坏黑色素。获得性太田痣样斑与光老化相关，表现为颧骨区青褐色斑点。

4、中药调理

逍遥散、六味地黄丸等可调节内分泌失衡。部分色斑存在家族聚集倾向，需配合针灸等综合治疗。

保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，避免熬夜及焦虑情绪加重色素代谢紊乱。