快速缓解烧心的方法主要有调整饮食习惯、服用抗酸药物、抬高床头、避免紧身衣物。

1、调整饮食

避免辛辣、油腻及酸性食物，选择燕麦、香蕉等温和食物，少量多餐可减少胃酸分泌。

2、药物缓解

遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁或奥美拉唑等抗酸药物，可中和胃酸或抑制胃酸分泌。

3、体位改善

睡眠时抬高床头15-20厘米，利用重力作用防止胃酸反流至食管。

4、衣着宽松

避免穿着束腰、紧身裤等增加腹压的衣物，减少胃部受压引发的反流。

若症状频繁发作或伴随吞咽困难、体重下降，建议及时消化内科就诊排查食管炎等器质性疾病。