身上长斑可能由遗传因素、紫外线照射、激素水平变化、皮肤炎症等原因引起，可通过防晒、药物干预、激光治疗等方式改善。

1、遗传因素：

部分色斑与家族遗传有关，如雀斑具有显性遗传特征。日常需加强防晒，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸等药物抑制黑色素合成。

2、紫外线照射：

长期日晒会激活酪氨酸酶导致黑色素沉积，形成晒斑。建议使用SPF30以上防晒霜，配合维生素C精华、熊果苷乳膏、曲酸霜等外用美白制剂。

3、激素变化：

妊娠或口服避孕药可能诱发黄褐斑，与雌激素水平升高相关。需停用激素类药物，局部使用复方甘草黄酮乳膏、传明酸精华、壬二酸制剂进行淡化。

4、皮肤炎症：

痤疮或皮炎后的色素沉着属于炎症后色斑，可能与黑素细胞活化有关。需治疗原发病，配合积雪苷霜、烟酰胺凝胶、硅酮类疤痕贴等修复产品。

色斑患者应避免搔抓刺激，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，定期进行皮肤科随访评估。