脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

家族遗传性脱发表现为毛囊对雄激素敏感，常见于男性型秃发。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏。建议通过运动、冥想缓解压力，一般压力解除后6个月内可自行恢复。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期。需保证肉类、鱼类、蛋类等优质蛋白摄入，必要时补充葡萄糖酸锌口服溶液。

4、雄激素性脱发

与体内二氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。除药物治疗外，中重度患者可考虑毛囊单位移植术等手术治疗。

日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。