胃胀气嗳气可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。

1、饮食过快

进食速度过快可能导致大量空气随食物进入胃肠道，引发胀气和嗳气。建议细嚼慢咽，避免边进食边说话。

2、吞入空气

频繁咀嚼口香糖、饮用碳酸饮料等习惯会增加空气吞咽量。减少此类行为有助于缓解症状。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神压力、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物。

4、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激等因素有关，常伴随上腹隐痛、反酸等症状。需进行幽门螺杆菌检测，可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物。

日常应保持规律饮食，避免暴饮暴食，适当进行腹部按摩促进胃肠蠕动，症状持续或加重时需及时就医。