肠胃功能紊乱主要表现为腹胀、腹痛、排便习惯改变等症状，通常由饮食不当、精神压力、肠道菌群失衡、胃肠动力异常等原因引起。

1、腹胀

腹部胀满感是常见表现，多与进食过快、产气食物摄入过多有关，建议少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。

2、腹痛

腹部隐痛或绞痛可能因胃肠痉挛引起，热敷腹部有助于缓解症状，持续剧烈腹痛需就医排除器质性疾病。

3、排便异常

表现为腹泻与便秘交替出现，可能与肠道菌群失调有关，可适量补充益生菌，症状持续需进行粪便检查。

4、消化不适

常伴有嗳气、反酸等消化不良症状，建议避免辛辣刺激食物，必要时可遵医嘱使用促胃肠动力药物。

保持规律作息，适当进行散步等轻度运动，饮食上可选择山药、小米等易消化食物，症状持续两周以上建议消化科就诊。