右肩胛骨酸痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式缓解。

1、热敷按摩

肌肉劳损或受凉引起的酸痛可通过热毛巾敷贴配合轻柔按摩缓解，每日重复进行2-3次。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛，需遵医嘱使用。

3、物理治疗

超声波治疗或冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解慢性肌筋膜疼痛综合征导致的顽固性酸痛。

4、手术治疗

肩袖撕裂或颈椎神经根受压等器质性病变需行关节镜修复或椎间盘切除术，术后需配合康复训练。

建议避免提重物及长时间保持固定姿势，可适当进行肩关节环绕运动，若持续疼痛超过两周应及时就诊。