正常成人的静息心率一般为每分钟60-100次，实际心率受到年龄、体能水平、情绪状态、药物影响等多种因素调节。

1、年龄因素

青年人心率常偏快，老年人因窦房结功能减退可能略低于60次/分，运动员静息心率可低至40-50次。

2、体能差异

长期锻炼者心肌收缩力增强，每搏输出量提高，静息心率普遍低于缺乏运动人群。

3、情绪波动

紧张焦虑时交感神经兴奋会使心率增快，深度睡眠时迷走神经占优势可致心率减缓。

4、药物作用

β受体阻滞剂等心血管药物可降低心率，甲状腺素或哮喘药物可能引起心率增快。

日常可通过有氧运动增强心肺功能，避免过量摄入咖啡因，定期监测心率变化，持续异常需心电图检查。