腰椎间盘膨出的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免久坐久站，可缓解神经根压迫。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，中医推拿需由专业医师操作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，神经营养药如甲钴胺促进修复。

4、康复锻炼

疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法训练，游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，避免弯腰搬重物。

建议睡眠时膝关节下垫枕保持腰椎曲度，控制体重减轻脊柱负荷，三个月无效或出现马尾综合征需及时手术干预。