高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，可适量增加富含钾、镁、钙的蔬菜水果及全谷物摄入，同时遵医嘱服用降压药物。

1、高盐食物

每日盐摄入量超过6克会导致钠潴留，加重血管压力。避免腌制食品、加工肉类及酱油等高钠调味品，建议使用香料替代盐调味。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品及黄油等饱和脂肪酸含量高的食物会加速动脉硬化。优先选择鱼类、橄榄油等不饱和脂肪酸来源。

3、高糖食物

含糖饮料、糕点等精制糖类食品易引发肥胖和胰岛素抵抗。建议以新鲜水果替代甜食，控制每日添加糖摄入量。

4、酒精饮品

酒精会直接损伤血管内皮细胞，每日饮酒量超过25克乙醇可使收缩压升高。高血压患者应限制饮酒或戒酒。

建议采用DASH饮食模式，每日进行30分钟有氧运动，定期监测血压并遵医嘱调整用药方案。