耳朵嗡嗡响可通过改善生活习惯、噪声防护、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪声暴露、耳部感染、血管异常、听神经瘤等原因引起。

1、改善生活习惯

避免熬夜和过度疲劳，减少咖啡因及酒精摄入。长期精神紧张可能加重耳鸣症状，可通过冥想放松情绪。

2、噪声防护

远离嘈杂环境，佩戴防噪耳塞。持续性噪声暴露可能导致内耳毛细胞损伤，出现高频段耳鸣伴随听力下降。

3、药物治疗

突发性耳鸣可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、倍他司汀等药物。梅尼埃病引起的耳鸣多伴随眩晕，可能与内淋巴积水有关。

4、手术治疗

听神经瘤导致的耳鸣需行肿瘤切除术。血管畸形压迫听神经时，可能需要进行微血管减压术。

日常可适当摄入富含锌元素的海产品，避免长时间佩戴耳机，若症状持续超过一周或伴随听力骤降应及时就诊。