腰椎间盘突出主要表现为腰痛、下肢放射痛、感觉异常和肌肉无力。

1、腰痛

腰椎间盘突出最常见的症状是腰痛，疼痛通常集中在腰部，可能向臀部或大腿后侧放射。疼痛在久坐、弯腰或咳嗽时加重，平卧休息后可缓解。

2、下肢放射痛

突出的椎间盘压迫神经根会导致下肢放射痛，疼痛从臀部沿大腿后侧向小腿和足部放射，常见于坐骨神经受压。

3、感觉异常

患者可能出现下肢麻木、刺痛或蚁走感等感觉异常，这是由于神经根受压导致的感觉神经传导障碍。

4、肌肉无力

严重的腰椎间盘突出可能导致下肢肌肉无力，表现为足下垂或行走困难，这是运动神经受压的结果。

建议避免久坐久站，保持正确姿势，适当进行腰背肌锻炼，如症状持续应及时就医检查。