老人脚关节痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由退行性病变、痛风性关节炎、类风湿关节炎、创伤性损伤等原因引起。

1、热敷按摩

每日用温热毛巾敷于疼痛关节15分钟，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适用于受凉或疲劳引起的暂时性疼痛，无须特殊药物干预。

2、适度运动

选择游泳、太极等低冲击运动，每周3次，每次30分钟。运动时穿戴支撑性护具，避免爬楼梯或长时间行走加重关节负荷。

3、药物治疗

退行性骨关节炎可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。痛风急性发作需服用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片控制尿酸。

4、手术治疗

严重关节畸形或保守治疗无效时，需考虑关节镜清理术或人工关节置换术。术后需进行3个月以上康复训练恢复关节功能。

建议保持均衡饮食，适量补充钙质与维生素D，控制体重以减轻关节压力，疼痛持续加重时及时至骨科或风湿免疫科就诊。