晚上经常放屁可能与饮食结构、进食习惯、肠道菌群紊乱、胃肠疾病等原因有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。

1、饮食结构

摄入过多产气食物如豆类、红薯、洋葱等易导致肠道气体增多，建议减少高纤维及难消化食物的摄入，晚餐选择清淡易消化的食物。

2、进食习惯

进食过快或边吃边说话会吞咽大量空气，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料和口香糖，餐后适当散步帮助排气。

3、肠道菌群紊乱

长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群平衡，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂调节。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，常伴随腹胀、腹痛等症状，需就医排查，可能需使用马来酸曲美布汀、匹维溴铵等药物改善胃肠功能。

日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免睡前两小时进食，若症状持续或加重建议消化内科就诊。