张着嘴睡觉可能由鼻塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过改善睡眠环境、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1. 鼻塞

感冒或慢性鼻炎导致鼻腔通气不畅，可能伴随流涕、打喷嚏。建议保持室内湿度，使用生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂、布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片。

2. 腺样体肥大

儿童多见，因淋巴组织增生阻塞鼻咽部，可能伴随打鼾、听力下降。家长需及时带孩子就诊，可能需切除手术，术前可短期使用孟鲁司特钠颗粒或糠酸莫米松鼻喷雾剂。

3. 过敏性鼻炎

接触过敏原引发鼻黏膜水肿，常伴眼痒、频繁揉鼻。避免接触尘螨花粉等过敏原，遵医嘱使用氮卓斯汀鼻喷剂、左西替利嗪口服液或丙酸氟替卡松吸入剂。

4. 睡眠呼吸暂停

肥胖或颌面畸形导致气道塌陷，可能伴随夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，中重度患者需使用持续正压通气治疗，必要时行悬雍垂腭咽成形术。

长期口呼吸可能影响颌面发育或导致口腔干燥，建议侧卧睡姿，肥胖者需控制体重，儿童出现症状应尽早就医评估。