下巴不停长痘痘可能与激素波动、油脂分泌过多、细菌感染、毛囊角化异常等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。

1、激素波动

青春期、月经周期或压力大时雄激素水平升高，刺激皮脂腺过度分泌。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下服用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。

2、油脂分泌过多

高糖高脂饮食或清洁不足导致毛孔堵塞。每日用温和洁面产品清洁，减少乳制品摄入，可外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶控制油脂。

3、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应。避免用手挤压痘痘，遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物，配合红蓝光治疗。

4、毛囊角化异常

角质代谢紊乱形成微粉刺。定期使用含果酸或水杨酸的护肤品疏通毛孔，严重者可口服异维A酸软胶囊改善角化。

日常注意清淡饮食，选择无油配方的护肤品，若痘痘反复发作或伴有囊肿需及时就诊皮肤科。