青春痘可通过外用药物、物理治疗、皮肤护理、饮食调整等方法改善，常用外用药物包括维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。

1、外用药物

维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶具有抗炎作用，均需在医生指导下使用。

2、物理治疗

红蓝光照射可减少皮脂分泌和炎症，果酸焕肤能促进角质脱落，光子嫩肤有助于改善痘印，需在专业机构操作。

3、皮肤护理

选择温和的氨基酸洁面产品，使用无油配方的保湿霜，避免过度清洁和挤压痘痘，注意防晒防止色素沉着。

4、饮食调整

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜和牡蛎，保持充足饮水和规律作息。

建议保持皮肤清洁，避免用手触摸面部，若症状持续加重或出现囊肿结节应及时就医。