通过按摩可以辅助促进胸部血液循环，但无法直接改变乳腺或脂肪组织体积。丰胸需结合营养补充、激素调节及针对性锻炼，按摩可作为辅助手段配合使用。

按摩时需使用掌心从乳房外下缘向内上方螺旋式推揉，避开乳头区域，力度以皮肤微红发热为宜。配合含维生素E的橄榄油可减少摩擦刺激，每日早晚各进行5-10分钟。哺乳期女性应避免过度刺激防止乳腺炎，青春期少女则不建议通过按摩干预发育。先天性乳腺发育不良者需就医评估激素水平，单纯按摩效果有限。胸部术后恢复期患者须遵医嘱操作，避免影响伤口愈合。

日常可适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入，配合俯卧撑等胸肌锻炼增强支撑力。选择承托力适中的无钢圈内衣，避免过度挤压。若伴随月经紊乱、毛发异常等体征，建议内分泌科排查多囊卵巢综合征等疾病。哺乳后乳房萎缩者可咨询医美机构关于自体脂肪移植等方案，但需充分评估手术风险。