祛斑后冰敷一般需要10-30分钟，具体时间与皮肤反应、治疗方式等因素有关。

激光祛斑或化学剥脱术后，冰敷有助于缓解局部红肿热痛。表皮无明显破损时，冰袋需用纱布包裹避免冻伤，单次持续10-15分钟即可，间隔1-2小时可重复进行。采用强脉冲光等温和治疗时，皮肤仅轻微发红可缩短至5-10分钟。若使用液氮冷冻祛斑，术后可能出现水疱，需延长冰敷至20-30分钟以减轻组织水肿。冰敷期间需观察皮肤颜色变化，出现苍白或麻木感应立即停止。术后24小时内冰敷效果最佳，超过48小时则转为温敷促进淤血消散。

术后3天内避免揉搓治疗区域，使用医用修复敷料时无须额外冰敷。外出需加强物理防晒，选择SPF50以上防晒霜。饮食宜补充维生素C和优质蛋白，限制辛辣刺激食物。出现持续疼痛、渗液或发热需及时复诊。